2011.03.15 Tue
ストレスを減らすための工夫
* * *
災害が起きた後は「禁欲的な生活をしなければ」と自己規制しがちですが
苦しい時こそリラックスしたり、楽しんだりといった時間が必要だそう。
又、地震や津波などの災害を経験した直後は体も緊張した状態で
「助かってよかった」という前向きな思いが強いけれど、４～７日ほど経つと
気持ちが変化し、押さえ込まれていた不安や恐怖がわき上がってくるそう。
直接の被災地の方々はいうまでもありませんが、不自由な生活を強いられている
その他の地域の方々も、かなりお疲れががたまっていますよね。
「ストレスを減らすための工夫を」と
災害・リスク心理学の専門家が仰っていました。
私は遠く離れた日本を思いながら
こんな風にMaruちゃんを可愛がっています。
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